Yoga ve Meditasyonun Zihin ve Beden Sağlığına Etkisi

Yoga ve meditasyon, zihin ve beden sağlığına faydaları nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. Yoga, esneklik, güç ve dengeyi arttırmanın yanı sıra stresi azaltırken, meditasyon zihni sakinleştirir ve odaklanmaya yardımcı olur. Bu iki uygulamanın birlikte kullanımı, ruh sağlığı, kalp sağlığı, bağışıklık sistemi, uyku kalitesi ve hatta yaşlanma sürecine kadar birçok alanda faydalar sağlayabilir.